Uma maneira de sabotar nossos objetivos é dizer a nós mesmos que não temos tempo para fazer uma mudança.
Se você está lendo esse texto você se preocupa demais e é ansioso, mas não gasta tempo de qualidade fazendo as mudanças que irão melhorar a sua saúde mental.
Quando se trata de ansiedade provavelmente você tenta lidar com isso sozinho. Isso é difícil.
Um psicólogo em Foz pode te auxiliar a perceber os fatores que desencadeiam sua ansiedade, diminuir os sintomas e trabalhar os acontecimentos que o levaram a desenvolver este problema.
Com a psicoterapia, você pode lidar com a ansiedade e voltar a viver normalmente
Não importa o que fizer, por favor certifique-se de reconhecer e comemorar os seus sucessos na psicoterapia.
Trabalhei com muitas pessoas que fizeram grandes progressos, mas uma vez que o objetivo era alcançado elas o minimizavam ou descartavam. Quando isso acontece, o progresso futuro é frustrado.
O progresso não é uma linha reta. Os contratempos fazem parte de qualquer processo de crescimento e mudança.
A cada duas semanas, reflita sobre o seu início. Lembre de como era sua vida naquela época e de como aquela vida ansiosa o motivou a adotar uma estratégia de melhoria.
Libertar-se da ansiedade é possível para você. Abra-se para o alívio e a calma que estão ao seu alcance. Você vale o investimento.
Dr. Clayton Augusto Fontana Izoton
O Psicólogo que cuida de você!
CRP-PR 08/35064
