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Baixa autoestima
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O que é Baixa autoestima ?
A baixa autoestima tem sido definida enquanto a presença de sentimentos de infelicidade e de insatisfação consigo mesmo, rejeitando-se e tendo pouco respeito por si mesmo (a), sentindo que merece desprezo, que não tem valor, e existindo o desejo de ser de outra maneira.
Em todo o caso, níveis baixos de autoestima tendem a ser associados a problemáticas como a depressão, desesperança face ao futuro e a tendências suicidas em casos de depressão mais grave, inclusive entre crianças e adolescentes.
No caso de quem apresenta baixa autoestima a psicoterapia pode oferecer uma experiência de ressignificação de si próprio (a) através de exercícios, reflexões e/ou outros instrumentos e técnicas dependendo da teoria utilizada pelo (a) profissional.
Autoestima segundo a psicanálise
Por exemplo, a psicanálise: segundo a psicanálise de Freud, algumas pessoas enquanto crescem podem desenvolver transtornos diante do despertar de seu próprio julgamento crítico e o de terceiros, de modo a não mais poder reter aquela perfeição idealizada, quando crianças, e procuram recuperá-la sob a nova forma de um Ego Ideal.³
Devido à censura e exigências internas a pessoa se torna extremamente exigente consigo e com os outros. Em contrapartida, quanto mais alto for seu ideal, mas baixa será sua autoestima diante do parâmetro idealizado.
Diante disso, expor a pessoa a si mesma, no ambiente controlado e acolhedor oferecido pela clínica psicoterapêutica pode ajudar a reestabelecer níveis mais sadios de objetivos e imagem pessoal.
Independente da abordagem da psicoterapia escolhida o foco deve ser a pessoa atendida e seu autoconhecimento.
Precisamos entender que a autoimagem — ou seja, a leitura que a pessoa tem de si, de sua personalidade, daquilo que dá forma à sua identidade — se constrói e solidifica a partir da repetição de padrões entre pensamentos/sentimentos/comportamentos. Sejam eles bons ou maus.
Nossa autoestima — o afeto que destinamos ao eu, a maneira como enxergamos nossas possibilidades — é resultado dessa equação. Voltando ao nosso exemplo, a pessoa que segue aquele padrão acaba desconfiando de suas capacidades, assumindo isso como verdade em diversas circunstâncias.
Com baixa autoestima, o sujeito se priva de uma série de experiências que, por sua vez, levariam ao bem-estar e desenvolvimento pessoal.
#fazerterapiafazbem
Benefícios da Psicoterapia
01 – Saúde Mental
Ter saúde mental é fundamental para que você possa se conectar melhor com o mundo. Contribui nos relacionamentos e na maneira de lidar com o outro. Ajuda a alcançar suas metas pessoais e profissionais, e principalmente, traz qualidade de vida.
02 – Autoconhecimento
O autoconhecimento implica em conhecer a si mesmo, saber sobre os aspectos mais profundos de sua personalidade que moldam suas atitudes e comportamento.
Mas nem sempre é fácil trilhar o caminho do autoconhecimento. A nossa mente possui um emaranhado de atribuições, barreiras, crenças, vícios, processos internos que, na esfera do inconsciente, permanecem fragmentados e escondidos.
É aí que entra a psicoterapia! Ela irá conduzi-lo de forma que você compreenda a si mesmo, suas fraquezas e fortalezas. Ela possibilita que você se torne a melhor versão de você.
03 – Relações SaudáveisVocê aprende a definir melhor suas prioridades, aprende a afastar-se daquilo que não te faz bem e também encontra maneiras mais assertivas de resolução de conflitos externos.
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Perguntas Frequentes
Fazer psicoterapia é um ato de amor para consigo mesmo e para com o outro.
É buscar autonomia para lidar com as dificuldades. É ter a coragem de olhar para si.
É se amar acima de qualquer coisa, é se querer bem, é se encher de carinho.
Fazer psicoterapia é acreditar que apesar de todas as dificuldades da vida, há sempre algo pra fazer que vai ajudar a aliviar aquilo que dói, aquilo que parece nunca ter um fim.
Fazer psicoterapia é dar uma chance para uma vida mais livre e mais alegre.
No início do tratamento, a frequência ideal é de uma a duas sessões por semana. A depender de cada caso.
As sessões têm duração média de 50 minutos, mas não é uma regra, há sessões que podem necessitar de mais tempo e há casos em que são encerradas pouco antes.
Atualmente atendo presencialmente e online, através de ferramentas de vídeo-chamada.
Qualquer pessoa pode fazer terapia online, desde que esteja em um ambiente calmo, tranquilo, livre de interferências e possua acesso à internet.
IMPORTANTE: Para respeitar e garantir o sigilo profissional e pessoal entre os envolvidos no processo, todos precisam estar usando fones de ouvido.
Não há como sabermos de antemão por quanto tempo vai durar a terapia. Isso é relativo, depende de cada caso, do quanto o paciente está engajado na psicoterapia, ou até mesmo até onde vai o desejo do paciente em se conhecer. Mas o tratamento tem início, meio e fim, possibilitando que o paciente tenha seus objetivos terapêuticos alcançados.
A psicoterapia tem como objetivo, ajudar uma pessoa a atravessar um momento difícil, ajudar na elaboração de experiências do seu passado que causam dor, sofrimento e repetição ou até ajudar pessoas que buscam autoconhecimento e qualidade de vida. Em resumo, qualquer pessoa pode fazer terapia a qualquer momento e só se beneficiar com essa escolha.
Embora tenha uma tabela padrão, o valor das sessões é variável e flexível. O valor é sempre definido na primeira sessão.
A primeira sessão é uma oportunidade para nos conhecermos, para você saber como eu trabalho, para você falar um pouco sobre você e definirmos as regras do atendimento, como valores e horário das sessões.
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